co jesc w

[...] rosnę? %-) Białko mam bo lubię wygodę i zawsze jak coś zamawiam to dokupuje białko żeby mieć na czarną godzinę - czasami nie chce mi sie gotowac miesa, rano nie chce mi sie jesc jajecznicy, na noc czasami wracam zyebany z roboty to mysle tylko o spaniu, a nie jedzeniu kostki twarogu ;-) A robotę mam taką, że często nie mam kiedy iść zjeśc przez [...]

dzisiaj kupilem platki sobie te co zawsze a ty zonk nayebali rodzynek w hooj ze sie jesc nie da

kiedyś miałem takiego, że nie byłem w stanie z łóżka wyjść, cały dzień leżałem i jedyne co mogłem jeść to sucharki

No ok, ale zawsze coś zostaje... choćby zmienia się kształt mięśnia... optycznie lepiej to wszystko wygląda. No ale przecież SAA miało niby tworzyć nowe włókna mięśniowe... i nie wydaje mi się że jest tak jak mówisz. Sam zaczynałem ćwiczyć w wieku 16 lat najpierw w domu zrobioną przez ojca sztangą, potem była dopiero siłownia i odzywki... zawsze [...]

ej dobra jest kilka osób to zapytam co robić, sytuacja wygląda tak, że poznałem dziewczyne, jesteśmy razem (już kiedyś o tym pisałem) i spotykamy sie bardzo często, od świąt właściwie nie trzymam dobrej diety, tym bardziej nie licze kalorii i nie widze szansy, żeby przymasowac jeszcze troche, po prostu nie wyrobie z jedzeniem i tutaj jest pytanie, [...]

Martucca i myślisz, że wynalazki np.Grota typu wędliny z beczki albo z domowej wędzarni to jeden syf? bo ja np. czuje znaczną różnicę "jakościową" między powiedzmy sopocką pakowaną próżniowo, tą z mięsnego krojoną i tymi polędwicami np. z beczki.. kurde ciężko mi to nieco słowami wyjasnić:) czasem mam dostęp do takich typowo [...]

cypionat 250 mg co 5 dni , skoro planujesz dłużej na hgh polecieć warto pomyslec o dodaniu t3 bo hgh zarżnie tarczyce po jakimś czasie do tego testa trochę exe aby trzymać estradiol w ryzach , no i kcal musisz liczyc nie musisz jeśc kurczaka ryzu z brokułami co dzień możesz jeść różnorodnie i nawet śmieciowe jedzenie , wtedy odżywianie [...]

Tylko zastanawiam się czy jedząc te 4/5jaj dziennie nie ma jakiegoś zagrożenia dla zdrowia? Bo czytałem że max. 1 jajo dziennie powinno się jeść a z drugiej strony że 4 jaja dziennie i to nie zagraża naszemu zdrowiu. Jak to w końcu jest? Co do tych placków to zastąpić jeden posilek w szkole tymi(ten z twarogiem i szynka) czy oba ?

nie zawsze chdunie sie rownomiernie z wszystkich miejsc i w tym samym czasie. zwlaxszcza newralgiczne miejsca schodzą bardzo opornie. wazne ze w ogole są spadki . talie, brzuch i biodra pomierzylas dokladnie, bo cos duzo tam powpisywalas??? tyle ile tam wypisałam spadło mi od mierzenia spod końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując [...]

nie zawsze chdunie sie rownomiernie z wszystkich miejsc i w tym samym czasie. zwlaxszcza newralgiczne miejsca schodzą bardzo opornie. wazne ze w ogole są spadki . talie, brzuch i biodra pomierzylas dokladnie, bo cos duzo tam powpisywalas??? tyle ile tam wypisałam spadło mi od mierzenia spod końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując [...]

Tak, od ponad dwóch tygodni jem już dokładnie takjak na diecie. Wcześniej jadłam w granicach 1300-1400kcal. Właściwie ciągle wcinam to samo co w diecie, tylko tłuszcze sobie zamieniam i czasem kaszę na ryż itd. Zaczęłam też jeść dużo więcej warzyw, ale niestety kompletnie nie smakują mi np. seler, por, szpinak, brokuły, kalafior, fasola. Zwykle [...]

Tetiszeri - wiem. Dlatego poszłam do dietetyka, żeby ustawić z jak najmniejszą - bo Młoda ma jednak AZS. No to ustawiła:( Normalnie jak jemy to puszki pojawiają się raz na 2 tygodnie a tu 2x w tygodniu tuńczyk z puchy! Chemia została ograniczona - czytanie etykiet, pół dnia w kuchni (czasem człowiek już ma dość - gary tylko i gary, żeby jeszcze to [...]

Otóż to. Generalnie załamka. Na dokładke znalazłam taką po studiach a nie kursach! Owszem owoce z dodatkiem pestek, ale w każdym z 5 posiłków przewagą węgli. I tak ma być wg zapotrzebowania. Aaaa, takimi dziwactwami jak paleo się nie zajmuje, tylko wg zaleceń idzie. A wyraźnie mówiłam że raczej w tym kierunku. No i jak owsiane problemem to zmienić [...]

Wiek : 24 Waga :88 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne [...]

Do wywalenia serek topiony, wasa (choć nie jest najgorsza ta żytnia, ale zacznij jeść jakieś normalne wartościowe węglowodany -> patrz art.. co jedza ladies). Ogranicz nabiał – jogurt sklepowy to kiepski „posiłek”, warzyw nie wliczaj do bilansu. Jedz mięso, ryby (różne, -> patrz art.. co jedza ladies), węglowodany (z różnych źródeł, -> patrz art.. [...]

[...] bierze np tego gainera, to będzie widać efekty? Efekty beda, ale wolniejsze nzi jesli bys trzymal diete. zalezy to tez od genetyki. Ekto musi pchac mnostwo kalorii, i musi jesc te 6 porzadnych posilkow dziennie, endo z kolei musi uwazac zeby mu brzuchol sie nie zrobil. Na poczatku napewno beda efekty, pozniej bedzie coraz ciezej o kazdy kg [...]

[...] klatka , bic i triceps) w tym celu zaczynam biegac do tego robie pompki noi dojdzie mi tez amatorska silownia (lawka , sztanga , hantle) pytanie brzmi co i jak mam do tego jesc ?? mniej weglowodanow , wiecej bialka ?? ( cos takiego wyczytalem gdzies ale lepiej sie spytac fachowcow) noi drugie pytanie czy bez odpowiedniej diety ( czyli bede [...]

[...] kwas moczowy, mam sie tym martwic?? 2. W dziale suplementy piszą, ze mozna dodawac po treningu tłuszcze, jesli to prawda to w jakich ilosciach?? 3. Przez cały cykl planuje jesc kasze czy mi to nie zaszkodzi jak bede ją cały czas jadł bez zamieniania na co innego? 4. Jak wejde na cykl na kreatynie to moge ją rano wsypac do koktailu białkowego i [...]

Witam. Mam pytanie o jaja. Czy jezeli dosyc mocno potrzasajac niegotowanym jajem czujemy jak cos lekko "chlupie" w srodku tzn, ze jajo jest zepsute i nei nalezy go jesc? Mam tutaj na mysli swiezo zbierane sztuki z przydomowego tradycyjnego wiejskiego chowu :) Czasami zdarza sie, ze te jaja leza w lodowce po 1-2 tyg i zaobserwowalem [...]

Pytanie o jaja kurze. Czy jezeli dosyc mocno potrzasajac niegotowanym jajem czujemy jak cos lekko "chlupie" w srodku tzn, ze jajo jest zepsute i nei nalezy go jesc? Mam tutaj na mysli swiezo zbierane sztuki z przydomowego tradycyjnego wiejskiego chowu :) Czasami zdarza sie, ze te jaja leza w lodowce po 1-2 tyg i zaobserwowalem podobne [...]